majalahtren.com – 8 Efek Samping Stevia Dari Pemanis Rendah Kalori Pengganti Gula. Banyak orang memutuskan untuk mengganti gula dengan pilihan gula rendah kalori, salah satunya stevia. Stevia adalah gula non-nutrisi atau nol kalori yang diproduksi menggunakan glikosida steviol. Stevia diproduksi menggunakan daun tanaman stevia, yang sekitar 100 hingga beberapa kali lebih baik daripada gula meja, tetapi tidak mengandung pati, kalori, atau bahan buatan.
Badan Pengawas Obat dan Makanan AS (FDA) menganggap hanya glikosida steviol dengan kemurnian tinggi yang baik untuk digunakan manusia. Karena FDA belum mendukung konsentrat stevia mentah dan daun stevia sebagai bahan tambahan makanan, produsen tidak diperbolehkan mengiklankannya sebagai gula.
Asupan harian yang cukup untuk timbal balik steviol adalah 4 miligram (mg) per kilogram (kg) berat badan. Ini setara dengan 12 mg ekstrak stevia kemurnian tinggi per kg per berat badan setiap hari.
Saat digunakan sebagai gula atau dalam masakan, stevia murni tidak dianggap menimbulkan efek samping yang merugikan. Sementara itu, beberapa penelitian telah mengidentifikasi potensi efek sekunder stevia jangka panjang, sebagian besar menggunakan pusat penelitian hewan, dan banyak yang telah terpapar.
Efek insidental potensial yang terkait dengan penggunaan stevia dijelaskan di bawah ini.
1. Gejala pencernaan
Beberapa item stevia mengandung alkohol gula tambahan yang dapat menyebabkan efek samping jika Anda sangat sensitif terhadap bahan sintetis.
Sementara hipersensitivitas terhadap alkohol gula menarik, efek sampingnya bisa berupa mual, naik-turun, mulas, sesak, dan bengkak.
Diungkapkan oleh Berita Klinis Hari Ini, beberapa penyelidikan menggunakan komunitas sel tikus dan manusia telah menunjukkan kemungkinan manfaat gastrointestinal dari glikosida steviol. Penggunaan atevia telah terbukti mengurangi efek samping dari gangguan lari dan buang air besar yang buruk.
2. Reaksi alergi
Sesuai survei logis di Public Hygiene Organization Notes 2015, ada beberapa laporan kasus sensitivitas stevia. FDA dan Komisi Eropa beralasan bahwa jumlah orang yang terlalu sensitif terhadap stevia atau berisiko memiliki respons hipersensitif terhadap stevia rendah.
3. Kerusakan ginjal
Stevia disebut diuretik, artinya dapat meningkatkan laju pembuangan air dan elektrolit dari tubuh melalui urin. Memang, karena ginjal bertanggung jawab untuk mengeluarkan dan mengeluarkan urin, para ahli awalnya berpikir bahwa penggunaan stevia dalam waktu lama dapat membahayakan ginjal.
Namun, penelitian selanjutnya menunjukkan bahwa stevia mungkin lebih membantu dalam mencegah kerusakan ginjal. Sesuai laporan baru-baru ini di buku harian PLOS One yang dipimpin laboratorium, stevia dapat membantu mengurangi perkembangan lepuh di sel ginjal.
4. Hipoglikemia
Sesuai laporan tahun 2016 di Avicenna Diary of Clinical Biotechnology, stevia dapat membantu menurunkan kadar glukosa. Namun, kelebihan ini bisa berubah menjadi efek samping dengan penggunaan yang ekstrim.
Meskipun tidak ada penelitian langsung, asupan stevia yang tidak masuk akal (bersama dengan obat penurun glukosa) dapat menyebabkan hipoglikemia, yaitu kondisi di mana kadar glukosa dapat turun sangat rendah.
Dilindungi untuk berkonsultasi dengan dokter jika Anda ingin menggunakan stevia dan sedang menjalani pengobatan diabetes.
5. Gangguan endokrin
Ada kemungkinan bahwa glikosida steviol dapat mengganggu bahan kimia yang dibatasi oleh sistem endokrin. Sesuai laporan terbaru dalam jurnal Subatomic and Cell Endocrinology, sel sperma, ketika “diberikan” ke steviol, mengalami peningkatan kimiawi progesteron (dilepaskan oleh sistem konsepsi wanita).
6. Tekanan darah rendah
Stevia dikenal sebagai vasodilator, artinya membuat pembuluh darah melebar dan menurunkan tekanan darah secara umum. Saat ini, para ahli hanya menyelidiki aspek positif dari penggunaan ini.
Apa pun yang secara efektif menurunkan denyut nadi dapat menyebabkan masalah tak terduga dengan penggunaan berlebihan dalam jangka panjang. Orang dengan tekanan darah rendah yang sedang berlangsung harus berbicara dengan dokter perawatan primer mereka tentang penggunaan stevia jangka panjang.
7. Mati rasa
Seperti yang diungkapkan oleh StyleCraze, ada sedikit data mengenai hal ini. Beberapa bukti yang disajikan berfokus pada orang yang mengalami kematian pada tangan dan kaki mereka (dan, yang mengejutkan, lidah) setelah mengonsumsi stevia.
Jika Anda mengalami efek samping ini setelah menggunakan stevia, hentikan penggunaannya dan konsultasikan dengan dokter Anda.
8. Pegal dan nyeri otot
Ada sedikit pemeriksaan efek insidental ini. Beberapa sumber mengatakan bahwa penggunaan stevia dapat menyebabkan nyeri otot yang berdenyut. Sesuai penelitian di English Diary of Clinical Pharmacology pada tahun 2000, asupan obat yang diproduksi menggunakan steviosides (bagian aktif stevia) ditemukan menyebabkan nyeri otot berdenyut pada pasien tertentu.
Jika Anda merasa sakit atau nyeri otot karena alasan yang tidak jelas, cobalah berhenti mengonsumsi stevia dan konsultasikan dengan dokter.
Siapa saja yang tidak disarankan menggunakan stevia?
Orang-orang tertentu memiliki risiko yang lebih tinggi untuk mengalami efek samping dari penggunaan stevia biasa. Ini karena stevia dapat menurunkan glukosa dan tekanan darah, serta bertindak sebagai diuretik.
Stevia juga dapat bekerja sama dengan resep tertentu, jadi penting untuk memeriksa stevia dengan PCP Anda sebelum mulai menggunakannya.
Faktor-faktor yang mungkin membuat pertaruhan efek insidental stevia meliputi:
- Kondisi nadi dan obat-obatan.
- Keadaan hati dan obat-obatan.
- Kondisi ginjal dan obat-obatan.
- Kondisi jantung dan obat-obatan.
- Obat-obatan pedoman kimia.
- Steroid.
- Obat penyakit.
Bahaya yang terkait dengan stevia masih belum sepenuhnya dirasakan. Sebuah survei logis tahun 2017 di Nourishment Diary yang menyelidiki hasil kesehatan dan masalah yang terkait dengan gula nol kalori menganggap bahwa penelitian yang tidak memadai diarahkan untuk membuat penilaian tentang keamanan umum stevia.
Bagaimanapun, mengingat ketenaran stevia, tidak banyak ruang lingkup besar dan investigasi lengkap yang menyelesaikan masalah ini. Dalam catatan awal di buku harian 2017 Toksikologi dan Farmakologi Administratif, tikus yang menjalani diet yang terdiri dari 3,5 persen stevia selama 90 hari tidak menunjukkan efek samping klinis dan tidak mengalami kemajuan dalam ilmu darah, kemampuan sel, remunerasi, atau penampilan.
Namun, terutama jika Anda memiliki kondisi khusus seperti yang disebutkan di masa lalu, Anda harus berkonsultasi dengan dokter perawatan primer Anda tentang penggunaan, kesehatan, dan kemungkinan gejala stevia.
