majalahtren.com – 8 Manfaat Tersenyum Untuk Kesehatan Yang Perlu Kalian Ketahui. Senyuman bisa memiliki arti yang beragam, mulai dari menunjukkan perasaan senang atau puas, menyatakan kasih sayang dan kepercayaan, atau sebagai bentuk keramahan. Senyuman dengan makna seperti ini tentu membawa banyak manfaat.
Namun, ada juga senyum yang tidak bermakna, senyum palsu, atau senyum sinis. Biasanya, fake smile ditujukan untuk menghina atau merendahkan orang lain.
Manfaat Tersenyum untuk Kesehatan
Meski terlihat sederhana, senyum ternyata membawa banyak manfaat bagi kesehatan kita, antara lain:
1. Buat dirimu bahagia
Membahagiakan diri sendiri bisa dilakukan dengan berbagai cara, salah satunya dengan tersenyum. Kamu bisa mengingat hal-hal baik yang terjadi padamu dan mensyukuri setiap proses yang ada sambil tersenyum.
Senyuman yang disertai rasa syukur akan membantu tubuh mengeluarkan hormon dopamin dan serotonin dalam tubuh, sehingga suasana hati bisa menjadi lebih baik dan timbul perasaan bahagia.
2. Meredakan stres
Saat sedang stres atau hari terasa melelahkan, coba bercermin, lihat diri sendiri, ucapkan afirmasi positif, sekaligus berterima kasih pada diri sendiri karena sudah kuat, lalu tersenyumlah.
Meski awalnya terasa tidak nyaman, ekspresi wajah tersenyum ini ternyata bisa “mengelabui” dan memicu reaksi kimia di otak yang berperan penting dalam membangkitkan perasaan bahagia.
Selain itu, afirmasi positif yang kamu ucapkan dapat membangkitkan ketenangan. Dengan begitu, stres secara bertahap akan hilang.
3. Buatlah dirimu terlihat lebih menarik
Membiasakan diri untuk tersenyum dapat memberikan kesan bahwa Kamu adalah pribadi yang ramah, hangat, dan memiliki aura positif. Padahal, jika kamu tersenyum tipis saat berbicara dengan orang lain, auramu mungkin akan lebih terpancar dan terlihat menarik.
4. Meningkatkan rasa percaya diri
Ketika kamu sudah terbiasa tersenyum, Kamu akan tampil lebih percaya diri saat berbicara dengan orang lain atau melakukan sesuatu. Ini dapat memberimu peluang sukses yang lebih besar, baik di bidang sosial maupun pekerjaan.
5. Memperkuat hubungan dengan orang lain
Saat momen terasa kaku dan bingung harus memulai percakapan dari mana, cobalah untuk tersenyum terlebih dahulu. Secara tidak langsung, senyumanmu akan membuat orang yang akan kamu ajak bicara lebih nyaman dan rasa kaku akan berangsur-angsur mereda.
Tersenyum juga bisa membuat hubunganmu dengan orang lain lebih langgeng. Saat dirimu tersenyum, orang lain mungkin merasa lebih nyaman dan diterima, yang dapat membantu membangun hubungan dan memperkuat ikatan sosial.
6. Sebarkan kebahagiaan
Apakah kamu percaya bahwa senyum itu menular? Tersenyum tidak hanya bisa mengangkat mood, tapi juga bisa mengangkat mood orang yang melihatnya. Hal ini terjadi karena secara tidak sadar otak akan berusaha memahami dan mengikuti emosi lawan bicara.
7. Mencegah flu
Kebiasaan tersenyum dan mencegah flu memang tidak berhubungan langsung. Namun, dengan membiasakan tersenyum, fungsi imun bisa meningkat karena tubuh lebih rileks dan merasa senang. Dengan daya tahan tubuh yang kuat, Kamu bisa terhindar dari berbagai penyakit, termasuk flu.
8. Meredakan rasa sakit
Seperti halnya mencegah flu, tersenyum juga tidak berhubungan langsung dengan meredakan nyeri. Namun, saat dirimu tersenyum dan merasa bahagia, tubuhmu melepaskan endorfin, pereda nyeri alami. Jadi, bisa dikatakan senyum adalah obat alami.
