majalahtren.com – Ini 4 Dampak Terlalu Sering Menahan Kentut. Memang kentut pada umumnya dilakukan untuk menghindari rasa malu karena mereka berada di tempat umum. Hati – hati, begitu sering dilakukan, kondisi ini dapat memicu ketidaknyamanan, kembung, masalah pencernaan, luka bakar perut.
Ketika tubuh memiliki kelebihan gas dalam sistem pencernaan, hanya ada dua tempat untuk melepaskan gas, salah satunya adalah bokong. Proses eliminasi gas dikenal sebagai hewan peliharaan. Faktanya, PET adalah proses yang terjadi secara alami di dalam tubuh setiap manusia. Bahkan, kebanyakan orang kentut lima hingga 23 kali sehari.
Meskipun demikian, beberapa orang mungkin malu atau tidak nyaman karena mereka lebih sering berada di angin. Mungkin karena berada di tempat umum atau bahwa gas yang dilepaskan memiliki aroma yang tidak menyenangkan. Akibatnya, orang -orang ini akan memegang kentut dan, secara tidak sadar, itu bisa menjadi kebiasaan yang memiliki dampak buruk pada kesehatan.
Dampak pakaian hewan peliharaan yang sering
Berapa lama seseorang bisa menahan hewan peliharaan itu bukan hal yang sama. Ada beberapa faktor yang mempengaruhi ini, termasuk makanan dan minuman yang dikonsumsi, aktivitas hormon dan kondisi medis. Namun, pemeliharaan kentut membuat gas terperangkap di usus, yang membuatnya terus menumpuk dan memberi tekanan pada dinding usus besar sampai Anda mendapatkan cara untuk melepasnya.
Penahanan hewan peliharaan umumnya tidak memicu efek serius dan berbahaya atau efek kesehatan. Meski begitu, membebaskan kentut lebih baik daripada terus mempertahankannya, karena:
Menyebabkan rasa sakit
Dampak paling umum dari pemeliharaan hewan peliharaan adalah peningkatan tekanan pada usus yang bisa menyakitkan. Rasa sakitnya bisa terasa menusuk dan tajam.
Kembung
Kembung terjadi ketika gas yang terperangkap di usus yang membuat lambung jarang. Anda tidak hanya bisa terlihat seperti seseorang yang kelebihan berat badan, tetapi juga membuat Anda tidak nyaman berpakaian dan menjadi tidak yakin.
Menjadi Bendawa
Terkadang kentut tampaknya menghilang dengan sendirinya. Memang, tubuh dapat menyerap gas untuk sementara waktu. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam penyakit dan ilmu pencernaan, gas akan selalu menemukan hasil, jika tidak melalui perut bengkak, gas akan dilepaskan oleh Sendawa atau kedaluwarsa napas.
Risiko divertikulitis
Dampak pemeliharaan hewan peliharaan yang dilakukan beberapa kali dapat meningkatkan risiko divertikulitis. Ini adalah kondisi peradangan atau pembengkakan kantong yang terbentuk di sepanjang saluran pencernaan, umumnya di usus besar, yang berkembang dalam infeksi. Akibatnya, Anda akan merasakan mual, muntah, sembelit atau sakit perut.
Saran untuk menghindari kentut berlebihan
Hal terbaik yang dapat Anda lakukan ketika Anda merasa ingin membuang angin adalah sesederhana menghapusnya. Mungkin kentut Anda tampak berisik atau bahkan buruk, tetapi itu adalah salah satu fungsi tubuh yang harus dinormalisasi.
Anda tidak dapat menyingkirkan kentut atau api. Namun, jika Anda ingin mengurangi jumlah FET yang dihasilkan oleh tubuh, Anda dapat mencoba hal -hal berikut.
Hindari pemicunya
Langkah pertama untuk mengurangi gas adalah menemukan apa penyebabnya. Menghindari makanan yang menyebabkan gas selama beberapa minggu dapat membantu. Anda dapat mulai dengan menghapus bawang putih, apel, mangga, plum, kembang kol dan sebagian besar produk yang mengandung gluten.
Hindari rokok dan permen karet
Kebiasaan yang memaksa Anda untuk membuka mulut beberapa kali, seperti mengunyahnya dari permen karet dan merokok dapat menyebabkan masuknya udara yang mengarah pada peningkatan gas. Semakin banyak gas yang menembus tubuh, semakin banyak Anda melemparkannya.
Makan dengan porsi kecil
Makanan berat yang besar dapat meningkatkan jumlah gas yang diproduksi secara bersamaan. Dengan demikian, Anda bisa makan dengan porsi kecil sepanjang hari untuk mengurangi produksi gas yang diproduksi oleh tubuh.
Berjalan setelah makan
Olahraga dapat membantu pekerjaan akseestif dan mempertahankan proses yang optimal. Jalan -jalan setelah makan malam dapat membantu mengurangi gas dan pembengkakan, sambil memberikan kesempatan untuk membebaskannya di udara terbuka.
