Lakukan 5 Cara Mudah Berikut Ini untuk Mengatasi Mata Lelah

Lakukan 5 Cara Mudah Berikut Ini untuk Mengatasi Mata Lelah

majalahtren.com – Lakukan 5 Cara Mudah Berikut Ini untuk Mengatasi Mata Lelah . Asthenopia atau disebut juga kelelahan mata adalah suatu kondisi dimana mata mengalami kelemahan karena penggunaan yang berlebihan. Pada umumnya, mata lelah disebabkan oleh tekanan dan menatap layar ponsel, PC, atau TV untuk waktu yang lama. Kurang istirahat, membaca cukup lama dan beraktivitas di ruangan dengan pendingin seperti pendingin dan kipas angin juga dapat menyebabkan kelemahan mata.

Efek samping mata lelah digambarkan oleh mata kering, migrain, keengganan terhadap cahaya, dan penderitaan serta iritasi di sekitar mata. Merinci dari American Foundation of Ophthalmology, individu tertentu dengan mata lelah memiliki efek samping yang sangat luar biasa seperti sakit, sakit kepala, dan otot-otot wajah terasa padat dan tegang.

Jelas hal ini menyebabkan individu dengan mata lelah merasa canggung dan dapat mengganggu latihan sehari-hari. Bagi Anda yang saat ini sedang menghadapi rasa lelah, lima cara sederhana berikut ini diketahui ampuh mengatasi mata lelah.

1. Gunakan obat tetes mata

Mata lelah umumnya disertai dengan kondisi mata yang lebih cepat kering. Tak sedikit juga yang mengalami mata berair dan merah. Langkah awal yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi hal tersebut adalah dengan memanfaatkan obat tetes mata.

Kandungan sodium hyaluronate dan polyethylene glycol dalam obat tetes mata membebaskan efek samping dari mata lelah dan mengalahkan efek samping dari kejengkelan. Anda bisa mendapatkannya secara efektif di toko obat atau toko.

2. Hindari mengucek mata

Cobalah untuk tidak menggosok atau menggosok mata Anda ketika mata Anda terasa sakit, terutama dengan tangan yang kotor. Mikroba dan mikroorganisme yang menempel pada tangan akan berpindah ke daerah mata dan dapat menyebabkan kontaminasi.

Meskipun rasanya jauh lebih baik karena dapat mengurangi rasa sakit yang berdenyut di sekitar mata, itu tidak terlalu baik untuk kesehatan mata. Diberitakan dari Complete Eye Care, menggosok mata secara terus-menerus bisa membuat kornea mata menjadi lemah dan tipis.

Selanjutnya, kornea akan melebar ke depan dan tampak seperti kerucut dan mengurangi kemampuan visual. Ini dikenal sebagai keratoconus. Biasanya, keratoconus ditangani dengan menggunakan titik fokus kontak yang luar biasa, seperti titik fokus sklera untuk prosedur medis yang signifikan dengan transplantasi kornea.

3. Gunakan kacamata anti radiasi

Mengenakan kacamata radiasi musuh saat mengerjakan tugas atau laporan di PC atau PC dapat membantu mengobati efek samping kelelahan mata. Ini sangat berguna bagi Anda yang memiliki rentang waktu yang cukup lama dalam menggunakan alat-alat seperti mahasiswa, sarjana, dan pekerja kantoran.

Penggunaan kacamata anti radiasi dapat menghilangkan keterbukaan terhadap radiasi cahaya biru yang ditransmisikan dari stasiun kerja, layar PC, dan sel. Menutupi layar perangkat dengan musuh pelindung layar cahaya biru juga dikenal ampuh dalam mengelola radiasi cahaya biru.

4. Istirahatkan mata dengan metode 20:20:20

Istirahatkan mata Anda sebentar di tengah tindakan demam. Anda dapat menyipitkan mata beberapa kali dengan cepat. Dengan asumsi Anda membutuhkan hasil terbaik, gunakan strategi 20:20:20.

Itu mudah. Secara berkala, pejamkan mata Anda selama 20 detik dan kemudian lihatlah benda yang berjarak kira-kira 20 kaki atau 6 meter dari posisi Anda saat ini, misalnya jam dinding yang menyeimbangkan ke tepi ruangan atau pintu masuk di sepanjang ruangan.

5. Perhatikan pencahayaan ruangan

Mata akan terkuras lebih efektif dengan asumsi Anda aktif di ruangan yang terlalu indah. Diungkapkan dari Healthline, hal ini terjadi karena saat berada di ruangan dengan pencahayaan tambahan, siswa akan dibatasi untuk membatasi kenyamanan cahaya untuk melihat dengan jelas suatu barang. Sebaliknya, ruangan yang terlalu redup juga tidak enak dipandang mata.

Dengan cara ini, Anda benar-benar ingin menyesuaikan pencahayaan ruangan. Ingatlah untuk memulai mode pemahaman atau sorotan asuransi mata yang direkam di ponsel dan PC Anda.

Selain melakukan hal-hal di atas, aktivitas normal dan mengonsumsi sumber makanan berkualitas juga dapat mengatasi mata lelah. Pemeriksaan kondisi mata secara rutin secara berkala ke dokter spesialis mata juga sangat disarankan. Cobalah untuk tidak lesu untuk menjaga kesehatan mata Anda, ya!