majalahtren.com – 5 Cara Mengurangi Ketakutan akan Masa Depan yang Tidak Pasti. Terlalu banyak berpikir setiap kali memikirkan masa depan? Semakin takut menghadapi masa depan yang penuh ketidakpastian? Dalam hidup, terkadang semakin dewasa kita, semakin banyak hal yang kita pikirkan dan bahkan takuti.
Cara Mengurangi Ketakutan akan Masa Depan
Bagi Anda yang masih sering merasa takut menghadapi masa depan yang tidak pasti, ada beberapa cara yang bisa dicoba agar hati bisa hidup lebih tenang. Anda bisa mulai dengan langkah-langkah sederhana yang menurut Anda paling mudah untuk dicoba.
1. Kenali Ketakutan Terbesar Anda
Cari tahu dan kenali lebih jelas ketakutan yang Anda rasakan. Setidaknya dengan mengenali ketakutan Anda, Anda bisa melihat dengan jelas “wajah musuh Anda”. Kemudian, Anda dapat memilah dan memilih cara yang paling tepat untuk menghadapinya.
2. Antisipasi Hal yang Bisa Anda Coba
Jika Anda takut tidak bisa mendapatkan pekerjaan impian Anda di masa depan, maka di masa sekarang Anda bisa mencoba untuk mulai membekali diri dengan mempelajari dan menguasai keterampilan yang dibutuhkan untuk bisa memperbesar peluang Anda mendapatkan pekerjaan impian tersebut. Setelah mengenali apa yang Anda takuti, Anda dapat fokus melakukan hal-hal untuk mencegah ketakutan tersebut menjadi kenyataan. Setidaknya dengan menyibukkan diri, Anda tidak lagi punya waktu untuk terlalu takut menghadapi masa depan.
3. Perluas Dada Anda untuk Menerima Ketidakpastian yang Ada
Mengutip buku What We Think When We Are Alone, “Ada sesuatu yang menghibur dalam ketidakpastian ini, ketika kita tidak yakin tentang realitas kehidupan, alam semesta, dan segala seluk beluknya, dan bahkan mempertanyakan jawaban yang diberikan orang kepada kita. , tidak peduli seberapa yakinnya dia akan jawaban itu. Karena ketidakpastian ini membuat semua kemungkinan dapat dibayangkan. Tidak ada yang benar-benar hitam atau putih, tetapi semuanya adalah campuran warna yang menyatu.” Lapangkan dada untuk menerima ketidakpastian yang ada, agar lebih siap menerima berbagai kemungkinan dalam hidup.
4. Kenali Kelebihan dan Kekurangan Diri
“Ketidakpastian menciptakan kecemasan. Ketidakpastian dan kecemasan sangat erat kaitannya. Semakin kita cemas, semakin sulit bagi kita untuk mentolerir ketidakpastian,” tulis Matt Haig dalam bukunya, The Comfort Book saat membahas ketidakpastian. Wajar jika kita merasa takut dan cemas akan ketidakpastian karena semuanya berhubungan. Agar tidak semakin dilanda rasa takut yang berlebihan, kenali kelebihan dan kekurangan diri Anda. Dengan mengenal diri sendiri, kita bisa lebih mudah menjalani hidup dengan lebih percaya diri.
5. Buat Rencana Hidup
Membuat rencana hidup dapat membantu mengurangi ketakutan berlebihan akan ketidakpastian masa depan. Setidaknya dengan memiliki rencana, Anda tahu ke mana harus pergi. Rencana hidup membawa harapan. Sekalipun tidak berjalan sesuai rencana, setidaknya ada kepuasan batin setiap kali Anda memiliki keberanian untuk melakukan sesuatu dalam hidup.
Semoga kamu bisa tetap kuat menjalani hidup dengan sebaik mungkin ya. Hargai setiap fase dan perjalanan hidup yang kamu lalui.
