majalahtren.com – Perbedaan Kesehatan Mental dan Kekuatan Mental Dan Ini Kata Pakar. Kekuatan mental dan kesejahteraan psikologis sering digunakan secara berlawanan, namun kedua istilah tersebut memiliki implikasi yang berbeda.
Banyak referensi kata mencirikan kesejahteraan emosional sebagai “ketidakhadiran ketidakstabilan psikologis”. Namun, tidak menghadapi kesedihan, kegelisahan, atau penyakit lain tidak berarti bahwa seseorang adalah area kekuatan utama untuk intelektual.
Kami telah menghubungi Hoshael Waluyo Erlan, Penasihat Kesejahteraan Emosional, untuk memahami perbedaan antara kesehatan psikologis dan kekuatan mental, serta cara untuk melatih kekuatan mental.
1. Perbedaan kesehatan mental dan kekuatan mental
Dalam istilah dasar, Hoshael menjelaskan bahwa kekuatan psikologis adalah kapasitas individu untuk kembali dari keadaan negatif, sementara kesehatan emosional adalah keadaan mental secara umum.
Ini akan lebih jelas membandingkannya dengan perbedaan antara kesejahteraan yang sebenarnya dan kekuatan yang sebenarnya. Misalnya, membangun massal dapat bekerja pada kesejahteraan Anda yang sebenarnya. Bagaimanapun, otot yang lebih besar tidak memastikan Anda aman untuk masalah medis yang sebenarnya, seperti hipertensi.
Latihan yang mengembangkan ketabahan mental juga akan bekerja pada kesejahteraan emosional Anda. Kesehatan emosional yang lebih baik membuatnya lebih mudah untuk berkembang lebih jauh.
2. Tips melatih kekuatan mental melalui emosi
Hoshael memahami bahwa mempersiapkan kekuatan mental dapat dipisahkan menjadi tiga bagian, khususnya sentimen, kontemplasi, dan perilaku. Dia mengatakan hal utama yang dapat dia lakukan untuk mempersiapkan kekuatan psikologisnya adalah dengan tepat menangani perasaannya.
Seorang individu memiliki dua pilihan dalam menghadapi sentimen, khususnya menoleransi atau menjauhkan diri dari sentimennya.
Ilustrasi kegiatan yang bisa Anda lakukan untuk mempersiapkan kekuatan mental adalah dengan mengakui perasaan canggung. Ini adalah keahlian yang dapat menyebabkan seseorang menangani perasaannya dengan lebih baik.
3. Tips melatih kekuatan mental melalui pikiran
Persiapan kekuatan mental melalui otak akan membantu Anda berpikir dengan cara yang tidak terduga. Ini dapat menggabungkan kegiatan apa pun yang membantu seseorang untuk berpikir lebih empatik, mengevaluasi kembali pertimbangan negatif, atau menumbuhkan pandangan yang lebih praktis.
Salah satu tips yang diberikan Hoshael untuk mempersiapkan kekuatan mental melalui psyche adalah dengan mengenal diri sendiri. Jika Anda dapat mengetahui aset dan kekurangan Anda secara akurat, ini dapat mempersiapkan kekuatan psikologis Anda.
Cara lain yang bisa Anda lakukan adalah dengan menulis apresiasi dalam buku harian. Teknik ini dapat memulai dan memperkuat perenungan dan sentimen yang baik.
4. Tips melatih kekuatan mental melalui pikiran
Persiapan sosial berkaitan dengan melakukan hal-hal yang bermanfaat bagi diri sendiri. Kegiatan ini akan membantu Anda merasa sedikit lebih baik. Hoshael mengatakan bahwa memilih aktivitas yang signifikan dan dapat diterapkan sangat bagus untuk mengembangkan kekuatan mental.
Salah satu model adalah titik di mana kita perlu bekerja. Seseorang yang dapat mengabaikan interupsi dan terus berlatih akan menghasilkan disiplin yang besar. Cara berperilaku yang terkendali ini dapat membuat individu menjadi kokoh secara intelektual.
Kekuatan mental dan kesejahteraan emosional adalah dua hal yang unik. Anda dapat mempersiapkan kekuatan mental dengan tiga cara, menjadi perasaan, perenungan, dan perilaku tertentu. Berbicara dengan ahli kesehatan emosional juga dapat membantu menumbuhkan kekuatan mental yang lebih baik.
