majalahtren.com – 4 Tips Mengatasi Mengantuk di Tempat Kerja, Buat Kalian Yang Hobi Nguap Pas Kerja Simak Penjelasannya. Ketika Anda terlalu mengantuk untuk bekerja, hampir tidak mungkin untuk menyelesaikan sesuatu. Sangat mudah untuk menyerah dan rasanya sangat tepat untuk menutup mata dan mengembara ke alam mimpi.
Pernahkah Anda merasa sangat mengantuk di tempat kerja? Bagaimana dengan hampir menyerah tetapi memikirkan terlalu banyak pekerjaan menghambat Anda? Hampir mudah untuk menyerah. Namun jika ada banyak pekerjaan yang harus dilakukan dan Anda harus tetap terjaga, Anda dapat melakukan beberapa hal sederhana untuk mencegah kantuk di tempat kerja. Yuk, simak selengkapnya di bawah ini.
1. Cobalah Bergerak atau Berjalan
Lakukan beberapa peregangan atau berjalan-jalan. Menjauh dari komputer untuk sementara waktu. Jika Anda bekerja dari rumah, menyenangkan untuk keluar dari kantor di rumah dan mencari udara segar. Kemudian kembalilah ketika Anda merasa segar kembali. Anda juga bisa melakukan peregangan. Dengan cara ini, kamu dapat membangunkan tubuh kamu dan itu membuat kamu siap untuk melakukan pekerjaan yang ada di depan.
2. Perhatikan makanan yang Anda konsumsi
Ada beberapa makanan yang membantu Anda tidur. Hati-hati saat makan. Juga, jangan sampai makan-makanan berlebihan saat makan siang karena ini dapat membuat kamu mengantuk setelah makan siang. Makan sampai kenyang tidak hanya tidak sehat tetapi juga menyebabkan kantuk.
3. Mengubah Tugas dari Pekerjaan Anda
Bisa jadi Anda bosan dengan pekerjaan Anda dan itu sebabnya Anda mengantuk. Jadi alihkan pekerjaan Anda. Dengan cara ini, Anda menghilangkan kebosanan dan memperkenalkan otak Anda pada rangsangan lain yang akan membantu Anda tetap waspada dan terjaga.
Beralih tugas juga memberi Anda perspektif yang berbeda. Alih-alih memaksa diri Anda untuk mengerjakan proyek yang tidak beresonansi dengan diri Anda saat ini, fokuskan waktu dan energi Anda pada sesuatu yang Anda rasa tepat. Dengan cara ini, kamu bisa bekerja lebih baik.
4. Tidur siang
Alih-alih melawannya, lanjutkan dan tidurlah. Tidak ada yang mengalahkan tidur siang ketika Anda terlalu lelah untuk bekerja. Mengantuk bisa menjadi cara tubuh Anda memberitahu Anda untuk memperlambat dan beristirahat. Jadi silakan, tidur siang untuk mengisi ulang energy kamu.
Yang perlu Anda perhatikan adalah, usahakan sarapan dengan gizi seimbang. Hindari makanan berkarbohidrat berlebihan.
