majalahtren.com – 5 Manfaat Jika Kamu Sering Berendam Air Hangat. Siapa di sini yang suka merendam air hangat ketika tubuh mengalami rasa sakit setelah melakukan kegiatan sepanjang hari? Jika Anda sering melakukannya, Anda telah melakukan hal yang benar, di sini.
Secara ilmiah, air hangat memiliki dampak langsung pada fisiologi tubuh, seperti mengurangi rasa sakit untuk membantu masalah pernapasan. Tidak sedikit, masih ada banyak manfaat yang dapat diperoleh dari terapi air hangat. Penasaran dengan apa? Ketahui lima sifat baik air hangat untuk kesehatan tubuh.
1. Berendam di air hangat mampu menurunkan gula darah
Air hangat dapat menstabilkan aliran darah sesuai dengan studi ilmiah. Ini karena peningkatan suhu dapat menyebabkan darah mengalir di seluruh tubuh dan kulit. Berdasarkan penelitian di Journal of Sports Sciences melalui Ahmad Hendriean, air hangat memiliki kemampuan untuk menunda pembuluh darah.
Beberapa kegunaan yang dapat diambil dari air hangat, salah satunya dapat mengurangi glukosa dalam tubuh manusia. Sebuah studi yang terkandung dalam New England Journal of Medicine tentang penggunaan ini telah dilakukan. Surat kabar itu menjelaskan bahwa tingkat gula darah dalam tubuh dapat berkurang sebesar 13 persen ketika kita meresap dalam air hangat selama setengah jam.
2. Mandi air hangat bermanfaat untuk mengurangi nyeri rematik
Penyakit rematik adalah penyakit yang menyerang sendi. Meski begitu, organ dan bagian tubuh lainnya juga dapat diserang oleh penyakit ini. Saat menyerang, rematik
Itu bisa menyebabkan rasa sakit. Menurut jurnal untuk mempercepat penyelidikan dunia, penyebab rasa sakit disebabkan oleh reaksi autoimun pada kain syoval, cairan yang berfungsi sebagai pelumas seluler.
Pemandian hangat menjadi salah satu solusi yang tidak memiliki efek samping untuk mengurangi rasa sakit rematik. Penelitian tentang teori ini juga telah dilakukan oleh Ida Kristanti di majalah yang sama. Data yang diperoleh dari penelitian ini
Ini menunjukkan penurunan rasa sakit rata -rata setelah mandi air hangat pada 4,47 persen pada kelompok intervensi lansia dari pasien rematik dari 60 hingga 74 tahun.
Menurut Potter & Perry, yang dikutip dalam majalah yang mempercepat penelitian dunia, menyebutkan bagaimana air yang hangat dapat mengurangi rasa sakit rematik dengan memuaskan otot yang mengalami kekakuan karena reaksi autoimun pada kain Syoval.
3. Uap air hangat baik bagi kelembapan kulit
Tidak hanya air secara umum, uap air juga bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Uap air yang dihasilkan dari panas air dapat merilekskan otot dan mendinginkan tubuh. Pada suhu antara 43 ° C dan 46 ° C, uap air akan mengisi seluruh ruangan.
Di E Biomedic Magazine, penelitian tentang manfaat uap kesehatan untuk kesehatan telah diuji pada tahun 1983 dan 1986 oleh Institute of Climatology Medicine of University of Munich. Hasil penelitian menunjukkan bahwa uap air berguna untuk menghidrasi kulit. Ini terjadi karena uap air dapat mempengaruhi keseimbangan elektrolit, otonomi dan sistem endoktrin.
4. Terapi mandi air hangat bisa meredakan insomnia
Pada tahun 2005 Medical Mirror Journal, insomnia adalah keluhan tentang kurang tidur. Penyebab kurang tidur adalah karena kesulitan mendamaikan tidur atau kesulitan tidur lagi jika Anda bangun di tengah malam. Secara umum, pasien dengan insomnia adalah orang tua atau orang yang terkena stres parah.
Salah satu cara untuk mengurangi rasa insomnia adalah melalui metode hidroterapi dengan mandi air hangat. Pernyataan ini didukung oleh investigasi yang terkandung dalam Majalah Perawatan Sudirman, di mana tiga dari enam responden yang diteliti berhasil mengurangi tingkat insomnia setelah mandi air hangat. Ini karena mandi air hangat dapat menghilangkan rasa sakit dan nyeri otot, serta menghindari pelebaran pembuluh darah sehingga dapat memberikan kenyamanan selama tidur.
5. Rendam kaki dengan air hangat berguna menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi
Menurut redaman kesehatan Republik Indonesia, hipertensi adalah salah satu faktor yang menyebabkan penyakit jantung dan stroke. Diagnosis hipertensi sulit dideteksi tanpa pemeriksaan medis secara teratur. Secara umum, orang menderita hipertensi lebih dari 40.
Metode hidroterapi dapat menjadi salah satu perawatan untuk mengurangi tekanan darah, misalnya, merendam kaki dengan air hangat. Penelitian tentang metode ini terkandung dalam majalah sekolah 2017, di mana subjek hipertensi yang berpartisipasi telah berhasil mengalami penurunan yang signifikan dalam tekanan darah sistolik dan diastolik. Metode ini dilakukan dengan membakar kaki menggunakan air hangat selama 15 menit dalam periode 5 hari berturut -turut. Relaksasi yang muncul dari metode ini memicu keluarnya hormon endorfin yang menyebabkan prestise hormon adrenalin, sehingga tekanan darah dapat berkurang.
Meskipun aktivitasnya selalu solid, kesehatan tidak boleh dilupakan. Beberapa cara
Menjaga kesehatan dapat dimulai dari yang termudah, seperti penggunaan air hangat untuk menjaga stabilitas kinerja tubuh. Properti yang ditemukan perlu diragukan. Jika Anda tidak percaya, Anda dapat mencoba membuktikannya sendiri.
