majalahtren.com – 7 Cara Ampuh Mengatasi Bau Mulut. Ada beberapa cara mengatasi bau mulut yang bisa kamu coba, mulai dari menjaga kebersihan gigi hingga menggunakan produk tertentu. Dengan begitu, kamu bisa mendapatkan kembali kepercayaan diri saat berbicara dan menjaga kesehatan mulut yang baik.
Bau mulut atau halitosis bisa dialami oleh siapa saja. Keluhan yang sangat mengganggu ini biasanya berkaitan dengan kebersihan mulut yang buruk, konsumsi makanan tertentu, atau bahkan kondisi kesehatan tertentu.
Kenali Berbagai Penyebab Bau Mulut
Bau mulut disebabkan oleh bakteri di mulut yang menghasilkan bahan kimia yang berbau. Pertumbuhan bakteri di mulut bisa timbul karena masalah pada gigi dan mulut, seperti:
- Plak gigi
- lidah kotor
- Mulut kering
- Rongga
- Akar gigi yang tersisa
- Sisa makanan yang menumpuk di antara gigi
- Gigi palsu yang tidak dijaga kebersihannya
- Peradangan atau infeksi rongga mulut
Semuanya dimulai dengan kebersihan mulut dan gigi yang buruk. Selain masalah pada mulut, ada beberapa yang juga berpotensi menyebabkan bau mulut, yaitu:
Makan bawang atau pisang, makanan pedas, makanan manis, minuman beralkohol, atau minuman berkafein
Merokok
Menderita diabetes, penyakit perut, sinusitis, radang amandel, atau gagal ginjal
Cara Mengatasi Bau Mulut
Berikut beberapa cara mengatasi bau mulut yang bisa kamu terapkan:
1. Menyikat gigi secara teratur
Cara termudah untuk mengatasi bau mulut adalah dengan rutin menyikat gigi dua kali sehari, pagi dan malam sebelum tidur. Jangan lupa gunakan sikat gigi dengan bulu lembut dan pasta gigi yang mengandung fluoride.
2. Bersihkan lidah
Tak hanya gigi, lidah juga perlu dibersihkan secara rutin. Bersihkan lidah dengan sikat lidah khusus atau pengikis lidah. Jika ingin menggunakan sikat gigi, pilihlah sikat yang berbulu lembut.
Lakukan pembersihan lidah dengan lembut dan tidak perlu menekan terlalu keras karena dapat menyebabkan cedera pada lidah.
3. Bersihkan sela gigi dengan benang gigi
Setelah makan, terkadang ada sisa makanan yang tertinggal di sela-sela gigi dan sulit dibersihkan hanya dengan menggosok gigi. Hal ini bisa diatasi dengan benang gigi atau dental floss.
Membersihkan sela-sela gigi tidak hanya dilakukan saat ada makanan yang tersangkut, namun perlu dilakukan secara rutin setelah menyikat gigi. Cara ini mampu mengatasi bau mulut secara signifikan.
4. Berkumur dengan obat kumur
Obat kumur juga bisa menjadi cara yang efektif untuk mengatasi bau mulut. Obat kumur dapat mencegah pembentukan plak gigi yang dapat memicu bau mulut.
Pilih obat kumur antibakteri dan jangan terlalu sering menggunakan obat kumur yang mengandung alkohol karena dapat menyebabkan mulut kering.
Selain itu, jangan langsung menggunakan obat kumur setelah menyikat gigi, karena dapat menghilangkan kandungan baik pasta gigi yang menempel pada permukaan gigi, seperti fluoride. Gunakan obat kumur pada waktu yang berbeda untuk menyikat gigi, seperti setelah makan siang.
5. Permen karet
Untuk mencegah mulut kering yang dapat menyebabkan bau mulut, kunyahlah permen karet yang tidak mengandung gula. Mengunyah permen karet diketahui dapat merangsang produksi air liur.
6. Minum lebih banyak air
Selain mengunyah permen karet, banyak minum air putih juga penting untuk mencegah mulut kering. kamu dapat melihat warna urin kamu untuk menilai kecukupan air yang kamu konsumsi. Warna urine kuning pucat dan bening menkamukan kamu cukup minum air putih.
7. Periksakan gigi ke dokter gigi secara rutin
Hal yang tidak kalah penting dalam mengatasi bau mulut adalah dengan rutin memeriksakan gigi ke dokter gigi minimal 6 bulan sekali. Dengan begitu, masalah pada rongga mulut yang bisa menyebabkan bau mulut bisa dideteksi sejak dini dan segera ditangani.
Itulah berbagai cara mengatasi bau mulut. Jika bau mulut yang kamu alami tidak kunjung hilang atau bertambah parah, cobalah berkonsultasi ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat untuk kondisi gigi dan mulut kamu.
