majalahtren.com – 5 Manfaat Sarapan ini Kunci Kesuksesan Diet. Sarapan sering kali dirindukan oleh orang-orang tertentu karena berbagai faktor, mulai dari terburu-buru hingga lesu. Namun, siapa sangka kalau makan pagi ini umumnya baik untuk tubuh lho. Yuk, simak lebih lanjut tentang manfaat sarapan agar Anda tidak melewatkan sarapan lagi.
1. Menambah energi untuk beraktifitas
Sangat mirip dengan kendaraan yang membutuhkan gas sebagai bahan bakar energi untuk dapat bergerak. Tubuh kita juga membutuhkan makanan yang dapat diolah menjadi energi di pagi hari setelah dikeluarkan pada malam hari.
Memang, makan pagi ini adalah ‘bahan bakar’ yang bisa diolah tubuh untuk diubah menjadi energi yang kita inginkan. Oleh karena itu, kebiasaan makan pagi dapat membuat Anda lebih bertenaga di pagi hari untuk memulai hari.
2. Tubuhmu akan terhindar dari penyakit
Memiliki kebiasaan makan pagi akan membuat Anda mengonsumsi lebih sedikit kalori di siang hari karena tubuh lebih dulu terisi sehingga tidak mengalami “kelaparan”. Ini akan membantu Anda menghindari diabetes dan penyakit jantung.
Selain itu, orang yang sering makan akan terhindar dari sakit maag karena makan di pagi hari sudah membunuh asam lambung.
3. Dapat menurunkan berat badan
Ketika Anda berpikir melewatkan sarapan akan membuat Anda kurus dan mempercepat diet Anda, itu adalah anggapan yang salah. Karena sebenarnya sarapan sangat membantu Anda untuk menjadi bugar. Ini karena Anda tidak akan terlalu bersemangat di siang hari yang bisa membuat Anda pergi jauh-jauh saat makan siang.
Selain itu, pencernaan Anda yang masih lancar setelah bangun tidur, akan menyebabkan makanan yang Anda makan habis terbakar menjadi energi dan tidak disimpan sebagai lemak yang menjadi penyimpan makanan dan dapat menambah berat badan Anda.
4. Membuatmu menjadi lebih fokus
Perut yang tidak terisi dalam waktu yang sangat lama akan membuat perut bertambah asam sehingga bisa membuat perut terasa perih dan tentunya akan membuat Anda kehilangan konsentrasi. Sekali lagi juga bahwa ketika tubuh Anda membutuhkan energi, Anda akan menjadi lemah, goyah dan kehilangan pusat.
Dengan sarapan hal-hal di atas akan hilang, karena pencernaan tubuh Anda dapat berjalan dengan baik dan Anda akan memiliki energi yang cukup untuk memulai hari.
5. Dapat mengurangi resiko stress
Ketika tubuh menghadapi banyak tekanan karena kekurangan energi, seperti asam lambung yang membesar, berkurangnya energi karena tidak makan, hal itu mungkin membuat Anda khawatir.
Itu sebabnya Anda perlu berolahraga sarapan secara teratur sehingga Anda dapat mengurangi risiko tekanan yang terjadi.
Kebetulan, sarapan mengambil bagian penting dalam kehidupan sehari-hari. Yuk mulai sekarang jangan skip sarapan lagi.
