majalahtren.com – Vitamin Penyubur untuk Sperma Laki-Laki dan Tingkatkan Fertilitas. Upaya membangun kedewasaan tidak hanya dilakukan dengan berlatih ikhlas, intelektual, dan pengobatan, tetapi juga mengoordinasikan pemanfaatan sehari-hari. Sumber makanan yang Anda inginkan penuh dengan suplemen dan dapat membantu tubuh merencanakan kehamilan atau kemampuan untuk merawat pria.
Padahal, di antara sekian banyak suplemen yang harus dipenuhi, perawatan nutrisi untuk sperma pria harus diingat daftarnya. Nutrisi ekstra dapat membantu rezeki dan nutrisi, sehingga tubuh menjadi lebih baik.
Apa itu vitamin penyubur untuk sperma laki-laki?
Nutrisi pada dasarnya adalah zat alami yang penting untuk karbon. Nutrisi biasanya dilacak dalam varietas makanan tertentu.
Campuran ini diperlukan oleh tubuh untuk melakukan kemampuan organ. Tragisnya, tubuh tidak bisa mengantarkannya dengan bebas. Terlepas dari apakah Anda akan mampu, jumlahnya sedikit. Selanjutnya, orang membutuhkan beberapa nutrisi tambahan dari makanan.
Kekurangan nutrisi dapat memicu kondisi medis tertentu. Menghitung masalah kesuburan, misalnya, sperma yang menantang untuk menyiapkan sel telur.
Memang, makan jenis makanan yang mengandung nutrisi perawatan untuk sperma pria dapat lebih meningkatkan kesehatan kesuburan. Apakah ada sesuatu?
1. Vitamin C
Asam L-askorbat Awal kolom nutrisi kesuburan untuk sperma pria dengan yang paling banyak direferensikan. Memang, asam L-askorbat adalah sumber utama agen pencegahan kanker yang tidak dapat dibuat oleh tubuh, seperti yang ditunjukkan oleh buku harian Pengembangan, Pengobatan, dan Kesejahteraan Umum.
Asam L-askorbat dapat membantu mengatasi berbagai batasan kesehatan sperma, termasuk jumlah sperma. Hal ini didukung oleh penelitian dalam Elective Medication Survey: a Diary of Clinical Helpful yang menunjukkan peningkatan jumlah sperma anggota penelitian setelah mengonsumsi asam L-askorbat.
Varietas makanan tinggi asam L-askorbat: pepaya, stroberi, kiwi, jeruk, paprika, brokoli, brussels pemula, kembang kol, dan kangkung.
2. Vitamin B12
Vitamin B12 adalah pendukung nutrisi metabolik yang terlibat dengan berbagai bagian pembentukan energi sel. Nutrisi ini juga terkait erat dengan sifat jumlah dan motilitas sperma.
Analis juga setuju bahwa kepuasan vitamin B12 pada dasarnya sama pentingnya dan menariknya dengan suplemen penguat sel. Keduanya persuasif sejauh mendukung jumlah sperma yang sehat.
Sumber makanan dan minuman yang mengandung vitamin B12: salmon, hamburger, susu, yogurt, telur.
3. Vitamin D
Sama sekali tidak seperti nutrisi lain, vitamin D bukan hanya nutrisi, tetapi juga bahan kimia. Dengan pekerjaan ini, vitamin D mempengaruhi kemampuan tubuh yang berbeda, salah satunya adalah kekayaan pria.
Sebuah laporan baru-baru ini yang didistribusikan dalam prosedur Global Diary of Medical menemukan bahwa pria dengan kadar vitamin D yang tinggi memiliki tingkat kematangan yang lebih tinggi dan jumlah sperma yang lebih tinggi.
Jenis makanan dan minuman yang mengandung vitamin D: salmon, sarden, pilchards, trout, herring, kippers, dan belut. Pilihan sederhana lainnya untuk melacak: kuning telur, bacon, dan jeroan.
4. Folat
Folat adalah satu lagi jenis nutrisi B yang penting untuk kesuburan. Sebuah konsentrat dalam buku harian Fruitfulness and Sterility menunjukkan bahwa tingkat kekurangan folat dalam plasma dasar terkait erat dengan kerusakan DNA sperma.
Selain itu, folat juga mengurangi jumlah sperma yang terlalu sedikit atau terlalu banyak kromosom. Sperma dengan kromosom yang tidak sama dapat menyebabkan ketidaksempurnaan kelahiran seperti kondisi Down atau meningkatkan kemungkinan kelahiran prematur.
Mineral dan suplemen lain untuk menambah jumlah dan meningkatkan kualitas sperma
Mineral dan perangkat tambahan yang berbeda untuk memperluas jumlah dan lebih mengembangkan kualitas sperma
Tidak hanya nutrisi, tubuh juga membutuhkan mineral dan campuran lain untuk membantu pembentukan sperma. Anda dapat makan jenis makanan tertentu untuk memenuhi kebutuhan bergizi ini. Berikut seluk-beluk tambahan.
Seng
Seng merupakan salah satu mikronutrien utama bagi pria. Sebuah konsentrat dalam buku harian Eksplorasi Nutrisi menunjukkan bahwa kekurangan seng terkait erat dengan jumlah sperma yang rendah, kualitas sperma yang buruk, dan penurunan kekayaan.
Varietas makanan yang mengandung seng: Daging atau hamburger tenderloin, domba, kerang, dan daging rusa, dan ikan, seperti udang. Sumber sehari-hari sederhana lainnya adalah biji wijen, biji labu mentah, dan kacang hijau.
CoQ10
CoQ10 (diartikulasikan: Coenzyme Q10) adalah katalis dan agen pencegahan kanker yang melindungi sperma dari tekanan oksidatif dan bahaya lainnya. Fokus CoQ10 dalam air mani sesuai dengan jumlah dan motilitas sperma. Meningkatkan kadar CoQ10 dalam makanan sehari-hari dapat lebih mengembangkan kualitas sperma secara umum.
Sumber makanan CoQ10: daging, jeroan, telur, herring yang diasinkan, trout pelangi, salmon, stroberi dan jeruk, brokoli mentah, kacang tanah, pistachio, dan biji wijen.
Asam lemak omega-3
Iklan di televisi sering melihat omega-3 sebagai suplemen yang menjunjung tinggi pengetahuan anak-anak. Ini bukan hanya masa pertumbuhan, saat Anda mencoba untuk memiliki anak, lemak tak jenuh omega-3 sangat penting. Ini karena suplemen ini memberikan jumlah dan struktur yang sempurna untuk berbagai jenis sel, termasuk sel sperma.
Sumber makanan dari lemak tak jenuh omega-3: ikan seperti sarden, mackerel, salmon, ikan, teri, kerang, pecan, kedelai, dan telur.
Menyiapkan nutrisi untuk sperma pria bisa dipenuhi dengan mengonsumsi sumber makanan yang baik. Menggabungkan berbagai jenis sumber makanan dalam rutinitas makan yang biasa Anda lakukan dapat menambah kesuburan yang lebih besar, lho!
